作者：吴明杰博士，李炜博士

刮痧是中国民间家庭自我护理的最早形式之一。由于它易于学习和实践，并常能有立竿见影的效果，刮痧在中国民间，一直被家家户户普遍使用。

较早有文字记载刮痧的，是元代医家危亦林在公元１３３７年撰成的《世医得效方》。宋代王裴《指述方瘴疟论》称之为“桃草子”。清代夏云集编著的《保赤推拿法》记载：“刮者，医指挨皮肤，略加力而下也。”

刮痧是以中华传统中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等"出痧"变化，从而达到活血透痧的作用。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

“痧”字从“沙”衍变而来。最早“沙”是指一种病证。刮痧使体内的痧毒，即体内的病理产物得以外排，从而达到治愈痧证的目的。因很多病症刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点，人们逐渐将这种疗法称为“刮痧疗法”。

气血的阻滞可以导致肌肉和关节的疼痛或紧张。刮痧疗法促进身体里气血的流动，帮助肌肉放松，从而达到止痛和治疗的目的。研究表明，刮痧能促进血液循环，最多可达到4倍。增强的血液循环帮助带走毒素，给患处提供更多的氧气和营养。

刮痧的效用包括，但不限于：

刮痧板是刮痧的主要器具。常用的刮痧板有半圆形、鱼形、肾形、椭圆形刮痧板及多功能刮痧板等。

刮痧板的材质，可以说是包罗万象，有铁板，勺子，瓷器，茶杯，木梳背，玉石，水牛角，黄牛角等等。这些大部分都是平常百姓家的用品，来源相当简单，可以说手边有什么方便的用具，就可以用什么来刮。但要注意刮痧板不要有尖锐的边缘，以免刮伤身体。

刮痧油是中医外用药，可以配合刮痧疗法使用，以增强效果。

驱风油: 用于感冒，流感和各种呼吸道感染。

上标油: 用于肠胃型感冒，食物中毒，消化不良，水土不服等各种肠胃不舒服的症状。

万花油：用于关节炎，劳损等慢性痛症。

葡萄籽油：美容

刮痧: 最早的中国民间家庭自助疗法